#69 Blutzuckerspiegel, Zyklusphasen & Hormone

In dieser Episode spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Nutrition bei Hello Inside. Wir beleuchten, wie sich der Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität im Laufe des Zyklus verändern – und was das für dein tägliches Wohlbefinden bedeutet. Du erfährst, warum es sinnvoll ist, deine Zyklusphasen besser kennenzulernen und wie du deine Ernährung und Bewegung gezielt daran anpassen kannst. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Perimenopause und Menopause – und was Frauen in dieser Phase besonders beachten sollten.