69 - Trasformare il rapporto col passato (Prima di iniziare)

Non possiamo riscrivere il passato, ma possiamo riscrivere il nostro rapporto con esso.In questo episodio esploriamo la distinzione tra rimpianto saggio e senso di colpa. Il rimpianto saggio ha una qualità di cuore, riconosce l'errore con tenerezza. La colpa ci imprigiona in un'identità fissa. Attraverso pratiche concrete – dal riconoscere la ruminazione al parlare con compassione alle parti di noi ferite – scopriamo come trasformare i ricordi dolorosi in risorse di apprendimento. Una riflessione per iniziare la giornata con più leggerezza, anche verso i nostri errori.🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.🧘‍♀️ Questa sera pratica dal vivo con la community: Mercoledì Mindfulness su www.lunedinontiemo.it#mindfulness #psicologiabuddhista #compassione #rimpianto #gestioneemozioni #consapevolezza