#69 Wenn du lange deine Bedürfnisse & Grenzen nicht ausgesprochen hast: Ein behutsamer Weg, dich stärker zu zeigen

Viele besonders verlustängstliche Menschen sprechen ihre Bedürfnisse jahrelang nicht aus. Sie passen sich dem bindungsängstlichen oder vermeidenden Partner an, schlucken Konflikte und Grenzen herunter und hoffen innerlich, dass sich die Probleme irgendwann von selbst lösen. Zu groß ist die Angst, dass sich der andere trennt, wenn man zu viel verlangt oder plötzlich etwas fordert, was zu viel Druck erzeugt.Was passiert, wenn du plötzlich anfängst, Grenzen zu setzen? Warum reagieren manche Partner irritiert, defensiv oder ziehen sich sogar zurück, wenn du endlich ehrlich bist?In dieser Folge geht es um den psychologischen Effekt, der entsteht, wenn jemand lange eine Rolle gespielt hat ("Ich habe keine Bedürfnisse und Grenzen bzw. brauche und fordere nur ganz wenig!") und dann beginnt, seine wahren Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen zu zeigen, weil es anders nicht mehr geht.Du erfährst:warum Anpassung zu Identitätsverlust führen kannweshalb (neue oder plötzliche) Grenzen für andere wie eine Persönlichkeitsveränderung wirkenwarum Menschen deine Stärke zunächst infrage stellenweshalb Verlustangst Bedürfnisorientierung und Grenzen erschwertwie du deine Bedürfnisse kommunizierst, ohne sofort Konflikte auszulösenwarum kleine Grenzen wirksamer sind als plötzliche Ultimatenweshalb Konsequenz wichtiger ist als schöne Worteund wie deine gesunde Selbstbestimmung Stück für Stück Vertrauen aufbaut.Diese Folge richtet sich an Menschen mit Verlustangst, Bindungsangst oder einem unsicheren Bindungsstil, die lernen möchten, ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen ernst zu nehmen, ohne sich selbst oder ihre Beziehungen zu verlieren.👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sichere dir Janetts Custom ChatGPT, der auf über 12 Jahre Wissen & Arbeit im Feld Beziehungsängste zurückgreift und dir bei u.a . der Kommunikation, eigenen Ängsten und eurer Beziehungsdynamik weiterhilft >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (mit eigener Wissensdatenbank, nicht Chat GPT)👉 Kennst du eure Bindungsstile und wie sie sich untereinander verhalten? Für 9,95 € erhältst du ein psychologisches Testpaket. Erfahre deinen/seinen/ihren Bindungsstil, eure Bedürfnisse, Motive und Elternwunden >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bindungsstil-Testpaket inkl. weitere Tests und vertiefende Erläuterungen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Viel Freude beim AnhörenJanett Menzel & Team___________Weitere Angebote Mehr zu gelungener Kommunikation mit vermeidenden Bindungsstilen - von Grenzen setzen bis hin zum "Was sind wir?"-Gespräch - findest du ⁠⁠⁠⁠in diesem PDF >>⁠⁠⁠👉 Um dir ein individuelles 60-minütiges Strategiegespräch mit ihr zu buchen (telefonisch), ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klicke auf den ⁠⁠⁠folgenden Link⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Für ein 1:1-Coaching-Gespräch, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klick hier >>⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(wahlweise telefonisch, Zoom, WhatsApp-Video, FaceTime, Skype).Wichtig: Dir werden alle freien Termine in ihrem Kalender angezeigt (klicke dafür auf die grau-hinterlegten Tage) und wähle deine Uhrzeit aus:  Solltest du einen anderen Zeitpunkt für deine 1:1-Session wünschen (nach 17 Uhr), wende dich bitte telefonisch an ⁠⁠⁠⁠030-84714740⁠⁠⁠⁠ oder via E-Mail an ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠. ____Music generated by Mubert https://mubert.com/renderThemen: Grenzen setzen, Bedürfnisse kommunizieren, Verlustangst, Bindungsangst, Anpassung in Beziehungen, People Pleasing, Selbstbestimmung, emotionale Abhängigkeit, Bindungsmuster, gesunde Grenzen, Identitätsverlust Beziehung, unsichere Bindung, Beziehungskonflikte, Selbstwert stärken, Bedürfnisse aussprechen, Harmoniebedürfnis, Bindungsstil, emotionale Selbstfürsorge, Beziehung auf Augenhöhe, Angst vor Ablehnung