69：夏季养生锦囊：在养生、养心、养性中热烈生长

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来给大家提供一些养生干货，既有一些最近学到很喜欢的中医哲学，也有面对即将到来的夏日健康困局，想和大家分享的一些妙招锦囊！【食用指南】� 欢迎你在评论区留下你的养生小妙招！这个夏天让我们一起健健康康，没有湿气烦恼一身轻！本期节目感谢维特健灵祛湿轻赞助播出！这款中式养生领导品牌的明星产品，真的是我们养生祛湿好帮手！在夏天正式到来前，我们都给自己囤起来吧！https://m.tb.cn/h.6Oi2t2z【金句菜品】养生的最高境界是养心把工作的节奏和天地的节奏调成一致，就叫“走运”中医不是医术有多高明，而是唤起了人自愈的本能【火锅菜单】00:40 感谢金主妈妈，我终于开始解锁中医学习了02:50 读中医哲学，重新认识一些习以为常的养生概念05:06 常说“身体健康”，但你知道“身”“体”“健”“康”分别代表什么吗08:57 从中医哲学角度解读何为“走运”11:06 计算机永远代替不了的，是我们的“感觉”13:35 什么？你们美国人都知道我们说的“湿气”“寒气”了？15:20 湿气之于广东人：每年准时的湿气大套餐17:20 “冬吃萝卜夏吃姜”，老祖宗的说法真的很有道理！19:20 燥热的夏天，却也是利于生命茁壮成长的时节22:22 和妈妈学来的养生妙招不是万金油：原来湿气还分湿热和湿寒25:35 饱受“上火”折磨，原来体内还同时有“寒气”29:00 什么？祛湿气还有这个意想不到的效果！32:00 运动祛湿：运动真的是永远的健康良药34:30 不是开玩笑但是真的请！多喝热水！37:20 夏季睡眠质量提高的小妙招40:00 平时“动”太多了，需要刻意静下来给自己“回神”44:17 晒背！让热烈的阳光驱赶身体里的“邪气”！47:40 夏天本就该热烈奔放地去挥洒汗水呀！50:00 决定再次冲刺波马，一直爱折腾这才是我呀！� 本期提到的书/影/音：《中医的常识》 - 徐文兵� BGM：飞松 - 陈粒� 本期封面：前段时间看的烟花秀【关于本火锅】叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！主播小豆米：有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）公众号：叽里咕噜豆米火锅小红书：一只小豆米微博：豆米折腾日记视频号：小豆米煮火锅B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜