EPISODE · Mar 28, 2026 · 8 MIN
692 20代の軽さを取り戻す。50代の肉体改造
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「最近、体が重くて痛む…」そんな50代の悩みを解消します。原因は加齢による筋力低下かもしれません。本編では、自宅で手軽にできる筋トレで「軽くて自由な体」を取り戻す秘訣を伝授。10年後も軽やかに動ける、理想の自分へ踏み出しませんか？
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