EPISODE · Apr 4, 2026 · 7 MIN
699 筋トレ＝有酸素運動になる新常識
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「筋トレと有酸素運動、両方こなす時間も体力もない…」そんなお悩みはありませんか？実は、筋トレのセット間の「インターバル」を短くするだけで、心拍数が上がり有酸素運動と同等の効果が得られます。目的別の賢いトレーニング術を知り、明日からの運動習慣をより効率的なものに変えていきましょう。
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