7 - "Få det bedre"- Tjeklisten

Ep. 07 – Din få-det-bedre-checkliste! I dagens episode guider Laura lytterne igennem den mentale Få-det-bedre-checkliste! Checklisten er også skrevet herunder i shownotes, så du kan skrive i din journal ud fra de spørgsmål, som Laura deler i dagens episode. 1: ER DINE BASALE BEHOV DÆKKET?▹ Har du fået din søvn - og har du sovet godt?▹ Har du drukket nok?▹ Har du givet din vejrtrækning din opmærksomhed i dag?▹ Hvilken mad har du spist? (Noget der er godt for din krop eller noget, der er skidt for kroppen?▹ Hvornår har du sidst talt med en, du holder af? Haft en meningsfyldt samtale?▹ Trænger du til fysisk omsorg?⠀2: SPECIFICER DINE BEHOV▹ Er din udfordring noget, der ligger inden for din kontrol?▹ Hvad er det, du føler? —> og hvordan vil du gerne føle i stedet for?▹ Hvad står i vejen lige nu for at føle den, du gerne vil?⠀3: EMPOWERMENT▹ Er du gået i offerrollen og giver andre skylden for din triste tilstand/negative tanker?▹ Spørg dig selv: hvad kan jeg lære af det her?▹ Forestil dig selv om 10 år, dit fremtidige jeg, der er klogere, mere moden og har mere livserfaring, hvad ville han/hun gøre i din nuværende position? Skriv det ned i din journal⠀4: TAG ACTION▹ Udfør en lille handling, du har udskudt▹ Giv dig selv lidt kærlighed og gør noget, der gør dig glad.Derudover henviser Laura til PowerWomanHood Dance Party Playliste, som kan findes her: Derudover henviser Laura til PowerWomanHood Dance Party Playliste, som kan findes her: På Apple music:https://music.apple.com/dk/playlist/pwh-power-songs/pl.u-ZmblD6ruzJgMZx?l=daPå Spotify:https://open.spotify.com/playlist/2qZRZSbXRQzHWestg92x9V?si=TpDfW0NBSbquJadDywpovwVil du vide mere om Laura?Så fang hende på instagram: https://www.instagram.com/lauraloop.dk/