7 Hábitos para Mejorar tu Salud y Transformar tu Vida (Dr. Carlos Jaramillo) | EP. #17

El Doctor Carlos Jaramillo es un médico colombiano especializado en medicina funcional y bioquímica nutricional. Reconocido por especializarse en la salud integral y en la prevención de enfermedades a través de la alimentación y hábitos saludables. Su enfoque se centra en la medicina funcional, un área que busca tratar las enfermedades desde su raíz. Con más de 9 millones de seguidores en sus redes sociales, el Dr. Jaramillo ha ampliado su impacto como educador y autor, convirtiéndose en una de las figuras más influyentes en el ámbito de la salud y el bienestar en Latinoamérica. En este episodio hablamos de los mitos sobre la alimentación, la realidad de las dietas, el impacto del café y del alcohol en tu vida y de cómo mejorar nuestro bienestar de manera sostenible. Redes del Invitado: Instagram: https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo TikTok: https://www.tiktok.com/@drcarlosjaramillo YouTube: https://www.youtube.com/@drcarlosjaramillo Redes de COMPUESTOS Podcast: Instagram: https://www.instagram.com/compuestospodcast Facebook: https://www.facebook.com/compuestospodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@compuestospodcast YouTube: https://www.youtube.com/@compuestospodcast Escucha el Episodio en: Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/4c30b6a4-eef3-4c2a-b1ff-b2abee7e3051/compuestos  Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/compuestos/id1700977741  Deezer: https://www.deezer.com/es/show/1000162055  Spotify: https://open.spotify.com/show/3kLgH97biRRk4BheBzysbn  Sobre Andrés: Andrés Garza es un joven de 25 años, apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana de Instituciones Bursátiles (AMIB).  Síguelo en sus Redes Sociales para más Contenido: Facebook https://www.facebook.com/AndresGrzM Instagram https://www.instagram.com/andresgarzam LinkedIn https://www.linkedin.com/in/andresgarzam- TikTok https://www.tiktok.com/@capital_inteligente Twitter https://twitter.com/andresgarzamYouTube https://www.youtube.com/@andresgarzam Marcas De Tiempo: 00:00 - Intro 01:45 - ¿Quién es el Doctor Carlos Jaramillo? 06:41 - La trayectoria del Doctor Jaramillo 09:01 - ¿Qué es la medicina funcional? 11:21 - ¿La salud se construye? 12:30 - ¿La diabetes tiene cura? 15:39 - Hacer consciente lo inconsciente 16:20 - ¿Cuál es el mito más grande de la alimentación? 17:12 - ¿Cuántas veces debemos comer al día? 19:50 - ¿El desayuno es la comida más importante? 21:10 - La historia del desayuno 24:20 - ¿Cuál es el desayuno ideal? 27:21 - ¿Los ayunos son buenos? 31:33 - Los beneficios del ayuno 37:12 - El máximo tiempo que se puede ayunar 38:52 - ¿Qué se cataloga como un buen plato? 40:59 - Fórmula para calcular la cantidad de proteína necesaria 41:58 - ¿Qué es comer mal? 47:59 - La realidad de la dieta keto 53:25 - ¿Qué hacer para tener una vida sana? 1:00:05 - Consecuencias de una alimentación desbalanceada 1:06:12 - La verdadera libertad requiere responsabilidad 1:08:20 - La alimentación perfecta 1:09:24 - ¿El refresco y los snacks son malos? 1:17:53 - La verdad de los supermercados 1:20:15 - ¿Para qué están diseñados los alimentos? 1:24:02 - ¿Los lácteos son buenos? 1:27:27 - La realidad de los aceites vegetales 1:31:23 - La consecuencia de los aceites 1:33:48 - ¿En cuánto tiempo puedes cambiar tu vida? 1:34:17 - ¿Tomar alcohol es malo? 1:37:25 - ¿El café es bueno? 1:38:46 - ¿El ejercicio es opcional? 1:40:41 - ¿Cómo mejorar tu condición física? 1:41:50 - ¿Cómo tener un buen sueño? 1:44:20 - Conclusiones y final del episodio