7 hábitos saludables para 2024 - Manel Moreno

Manel, un profesor con 17 años de experiencia, comparte su historia sobre cómo enfrentó problemas de salud mental debido a una vida laboral intensa y ambiciosa. #SaludMental #ansiedad #estrés #hábitos Sigue a @Manel_Moreno Suscríbete para poder seguir invitando a gente de quien aprender :) Recomendaciones de libros "El Elemento" por Ken Robinson: https://amzn.to/41AZNru "Mindset: The New Psychology of Success" por Carol S. Dweck https://amzn.to/3GXUTvc "El Poder del Ahora" por Eckhart Tolle: https://amzn.to/3GWrJfV "Ansiedad para Dummies" por Charles H. Elliott y Laura L. Smith https://amzn.to/47eZhkf "La Enzima Prodigiosa" por Hiromi Shinya https://amzn.to/3NGEcIB "El arte de respirar" por Danny Penman https://amzn.to/48q3bIx "El Hombre en Busca de Sentido" por Viktor Frankl https://amzn.to/41Deom5 " El Guion de Vida" https://amzn.to/41AHRx3 00:59: Introducción Manel 03:53: Experiencia síncope 11:36: De qué acciones del pasado te arrepentiste? 15:52: ¿Huías de algo? 19:50: Síndrome de la medalla de oro 22:40: Día a día de Manel después del síncope 25:33: ¿Por qué no bebes café? 29:19: Ir al gimnasio es como ir a trabajar 32:33: El origen de su tatuaje 33:47: Paradoja de la región beta 36:44: ¿Eres feliz con lo que tienes? 38:50: Aprender a decir que no 39:54: Tip 1: Cuida de ti para poder cuidar de los demás 41:11: Tip 2: Evitar personas que envenenan 41:47: Tip 3: Disfrutar como si fueras a morir mañana 43:03: Tip 4: Evitar lácteos 45:14: Ejemplo locura cerebro Manel 47:27: Todo el mundo debe ir al psicólogo 50:03: Cómo afectan las redes sociales a la gente joven 57:24: Tip 5: Paseos por la playa 59:06: Tip 6: Método Wim Hoff - Respirar y frío 01:05:04: Tip 7: Parar la máquina una vez al día 01:08:42: La lucha para poder dormir 01:12:20: Los locos no se plantean si están locos 01:13:24: Cómo lo superaste? Libro: El guion de vida 01:16:32: Preguntas especiales WM ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? [email protected] Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/thewandermindpodcast