7. Instaurar hábitos | Amiga, te lo dije! | Marianela Sandovares

This is episode 7 of the podcast Amiga, te lo dije! by @marianelasandovares, published on September 10, 2026. You can leave text and audio comments at this link. Sabes que tienes un hábito insaurado recién cuando es tu día de descanso del gimnasio, pero sin embargo estás aquí, yendo. Yendo como estoy haciendo yo ahora, que mi entrenador hoy me puso el día jueves de descanso, pero tengo tanta necesidad de estirar todos los músculos y tendones de mi cuerpo que aquí me hallo entrando al gimnasio y luego voy a nadar. En realidad no tengo ganas de nadar pero nadaré tan solo para luego ir al sauna porque me parece un poco una vergüenza ponerme el bañador y luego no mojarme en la piscina así que va a ser una nadadita súper relajada así que cuéntame amiga si tú ya tienes esos hábitos instaurados que querías