#7 驚恐發作不是失控，是身體在拼命保護你

📒本集節目簡介 當心跳突然加快、手腳發抖、呼吸變得困難，你是否懷疑自己出了問題？ 這一集，我們溫柔拆解「驚恐發作」背後的生理機制，帶你認識自律神經如何啟動緊急保護模式。 透過聲音引導與呼吸練習，陪你理解：這不是脆弱，也不是失控，而是身體努力守護你的方式。 你沒有壞掉，你只是撐太久了。 🎯本集三個必聽重點 驚恐發作其實是自律神經的「緊急保護模式」 為什麼會發抖、麻、頭暈與不真實感？ 用聲音與呼吸，告訴神經系統「危險已經過去」 🕰️ 節目章節重點 01:52｜本集希望陪你好好被理解與陪伴 02:05｜專題開始：當身體在害怕——身體不聽使喚，沒有人懂 03:33｜告訴自己沒有錯，身體只是出於本能在保護你 03:38｜呼吸練習（頌缽音引導） 04:39｜驚恐發作的生理機制：交感神經與副交感神經 05:53｜把驚恐發作想像成煙霧警報器 06:13｜聲音很嚇人，但其實是為了救你 06:52｜交感神經全面啟動：戰鬥或逃跑模式 07:57｜頌缽冥想：告訴神經系統危險已經過去 10:20｜不必要求自己馬上變好，身體值得被理解 10:55｜下集預告：症狀其實可能是釋放壓力 ☎️與我聯絡 薩迷納臉書專頁 LINE@官方好友：https://lin.ee/jiVrseo 薩迷納身心靈學院：https://www.semiina-bmsi.com/ -- Hosting provided by SoundOn