7. Josefine Asklöf – Så presterar du på topp med datadriven prestation och hållbara strategier

Veckans gäst är Josefine Asklöf, prestationscoach och en av Sveriges topp 100 föreläsare tre år i rad, med bakgrund inom fysioterapi och medicinsk vetenskap. I det här avsnittet pratar vi om vad hållbar prestation faktiskt innebär när du har höga mål, högt tempo och “många bollar i luften”.Vi pratar om skillnaden mellan att prestera från disciplin och att prestera från kapacitet. Josefine delar sin egen wake-up call från tidig överprestation och varför hon idag jobbar datadrivet för att hjälpa ledare och entreprenörer att gasa utan att krascha.Vi pratar även om: hur 6 timmar sömn i två veckor påverkar din hjärna hur träning och kondition (VO2max) påverkar fokus, beslutsförmåga och stresstålighetvad HRV säger om din återhämtning och varför många är “stressade utan att känna sig stressade”varför identitet och vanor måste matchahur du kan använda data som ett verktyg för acceptans, bättre beslut och långsiktigt momentumDet här avsnittet är för dig som vill ha prestera på toppnivå och uppnå framgång på dina villkor utan att offra kroppen, hjärnan eller relationerna på vägen.Om du vill komma i kontakt med Josefine hittar du henne här:Instagram: @prestationscoachen_ LinkedIn: Josefine Asklöf Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.Instagram: FramgångskvinnorTikTok: FramgångskvinnorYoutube: FramgångskvinnorLinkedIn: Antonia EngstedtIntresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?Skriv till [email protected] avsnitt släpps varje tisdag 06.00! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.