7 хвилин спокою | Медитація присутності для зниження тривоги і напруги

from СПОКІЙ · host Віталій Керестен

Медитація спокійної присутності - це короткий простір тиші, де не потрібно нічого змінювати, досягати або виправляти.Ця практика підходить для моментів, коли:-всередині багато напруги або втоми-думки не зупиняються-хочеться просто побути-потрібна пауза серед дня або перед сномУ цій медитації немає складних технік.Можна слухати сидячи або лежачи.Можна повертатися до неї знову - коли буде потреба.Якщо такі формати тобі відгукуються - підписуйся.Тут з’являтимуться нові медитації та епізоди про книжки й психологію._______________________________________🎙 Голос: https://www.instagram.com/uakrstn💚 Підтримати автора: https://send.monobank.ua/jar/9ChfgYggW3

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 23, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

7 хвилин спокою | Медитація присутності для зниження тривоги і напруги

0:00 7:08

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Meditation by Xenia Meditation by Xenia Авторські медитації українською.Сповільніть свій неспокійний розум. Цей час лише для вас. Подаруйте його собі.Подивіться всередину своєї душі. Там є спокій. Там є усе, що вам потрібно зараз. Звуки для сну International Ambient Sounds Цей подкаст пропонує вам заспокійливі звуки, які допоможуть вам розслабитися, зануритися в медитацію та створити спокійну атмосферу для сну. Ви почуєте ніжні мелодії та природні звуки, які сприяють відпочинку і зняттю напруги. Незалежно від того, чи ви шукаєте фонову музику для медитації, чи просто хочете насолоджуватися тишою, цей подкаст стане вашим ідеальним супутником. Відкрийте для себе світ звуків, які допоможуть вам знайти внутрішній спокій та гармонію. Білий шум International Ambient Sounds Отримайте задоволення від заспокійливих звуків, які допоможуть вам розслабитися, заснути або медитувати. Наш подкаст пропонує різноманітні звукові ландшафти, що забезпечують ідеальний фоновий супровід для вашого відпочинку. Від м'якого білого шуму до ніжних природних звуків, кожен епізод створений, щоб допомогти вам знайти спокій і гармонію у вашому житті. Слухайте нас, щоб зняти напругу та поринути у світ релаксації.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of СПОКІЙ?

This episode is 7 minutes long.

When was this СПОКІЙ episode published?

This episode was published on December 23, 2025.

Can I download this СПОКІЙ episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!