EPISODE · Mar 9, 2026 · 6 MIN
#7 困難な時にひと休みするための瞑想ガイド (セルフ・コンパッション・ブレイク)
from 桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間 · host カウンセリングオフィス桜の杜
今回は、第6回でご紹介したクリスティン・ネフ博士のセルフコンパッションの3つの要素を体験する「セルフ・コンパッション・ブレイク」の短い瞑想ガイドをお届けします。つらい瞬間に気づく「マインドフルネス」、苦しみは人として自然な経験だと思い出す「共通の人間性」、そして「自分への優しさ」。この三つの要素を、呼吸とともにゆっくり体験していきます。少し心が疲れているときや、自分を責めてしまうときに、セルフ・コンパッションでひと休みしてみてください。今日もあなたがあなた自身に優しくあれますように。
Embed this episode
Ready to play
#7 困難な時にひと休みするための瞑想ガイド (セルフ・コンパッション・ブレイク)
0:00
6:55
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間?
This episode is 6 minutes long.
When was this 桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間 episode published?
This episode was published on March 9, 2026.
Can I download this 桜の杜通信 : 臨床心理士との優しい時間 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!