#7: Omgaan met Triggers en herwin Jouw Vrijheid en Kracht

Welkom bij de Easy Peasy Methodecast! Dit is de podcastwaarin ik samen met AI dieper inga op de Easy Peasy-methode om te stoppen met porno. We maken het pad naar een gelukkig, verslavingsvrij leven eenvoudigerdoor samen thematische inzichten te bespreken. Begrijpen hoe de verslavingsval werkt, helpt je om soepel te ontsnappen uit die pornogevangenis. Zelf ben ik blij dat ik geen gebruiker meer ben, en dat geluk gun ik jou ook!Paperback: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/cze6m1d⁠⁠⁠⁠⁠Online: ⁠⁠⁠⁠⁠https://read.easypeasymethod.org/nl/⁠⁠⁠Doneer voor audiobooks: ⁠⁠⁠https://gofund.me/c5846ea7⁠Vandaag gaan we het hebben over triggers – die onverwachte momenten die je herinneren aan oude gewoonten en verlangens aansteken. Triggers kunnen van alles zijn: stress, verveling, of zelfs een specifieke situatie die je brein koppelt aan de “beloning” van je verslaving. In het begin kunnen ze intens voelen, maar het goede nieuws is: je kunt ze leren beheersen.Triggers zijn simpelweg de signalen die je brein heeft gekoppeld aan verslavend gedrag. Elke keer dat je je overgaf, gaf je brein een dopamineboost, en die associaties blijven bestaan. Maar hier is het punt: die verlangens zijn tijdelijk. Ze verdwijnen zodra je er niet op reageert. De Easy Peasy-methode helpt je te beseffen dat die verlangens niet echt zijn – ze zijn gewoon oude patronen.In plaats van triggers als obstakels te zien, kun je ze als kansen gebruiken. Elke keer dat je weerstand biedt, versterk je je wilskracht. Dit helpt je om nieuwe associaties te creëren – bijvoorbeeld, een trigger als eenzaamheid kun je vervangen door een nieuwe hobby of een gezondere routine.Herstel is geen rechte lijn. Triggers kunnen altijd opduiken, maar met de juiste mindset worden ze zwakker.