7 принципов, которые навсегда изменят твое отношение к эмоциям | Разбор книги "Любовь, которой стоит заняться" | Без спойлеров

Книга, о которой говорим: Стивен Снайдер — «Любовь, которой стоит заняться»В этом выпуске рубрики #БезСпойлеров я делюсь ключевыми идеями из книги психотерапевта Стивена Снайдера «Любовь, которой стоит заняться».⠀Мы говорим об эмоциях, близости, внутреннем мире и том, что на самом деле влияет на качество наших отношений. Разбираем 7 важных принципов, которые помогут понять себя и своего партнёра глубже.⠀О чем это видео?  - Почему мужчины и женщины по-разному проявляют эмоции?  - Как стыд, страх и давление мешают нам быть искренними?  - Как осознанность помогает управлять эмоциями?  - Как семья и детство формируют наши эмоциональные реакции?  - Почему важно брать ответственность за свое эмоциональное благополучие?  Практика из видео:  Техника «90 секунд осознанности», чтобы лучше понимать свои эмоции:  1. Осознанный момент — замрите и прислушайтесь к себе.  2. Осознанный ответ — спросите: «Что я чувствую? Чего хочу сейчас?»  3. Осознанный вдох — глубоко вдохните и снимите напряжение.  А ещё в видео я рассказываю новость о своей книге ❤️Если тебе интересна психология отношений, развитие эмоционального интеллекта и личные размышления о любви — это видео для тебя.- - - - - - - - - -Тайм-код00:00 — Преролл00:28 — Вступление (рубрика #безспойлеров)01:12 — О книге: Стивен Снайдер — «Любовь, которой стоит заняться»01:34 — Личное: пишу свою книгу02:28 — Кто такой Стивен Снайдер03:02 — 7 принципов формирования эмоций03:33 — Что такое эмоции04:21 — Принцип №1: Принятие — это «витамин П»04:46 — Принцип №2: Враги искренности в эмоциях06:20 — Принцип №3: Как негативные мысли мешают чувствовать07:19 — Принцип №4: Осознанность и её роль в проявлении эмоций07:54 — Практика: «90 секунд осознанности»10:05 — Принцип №5: Как семья и детство влияют на наши эмоции12:14 — Что такое «интроекты»15:03 — Что такое «отыгрывание»17:28 — Принцип №6: Гендер и эмоции19:27 — Принцип №7: Эмоциональная ответственность20:35 — Итоги: что важно знать о проявлении эмоций22:47 — ЗаключениеАвтора подкаста можно найти в соцсетях под ником @[email protected]