7. Valgymo psichologija, sąmoningas ryšys su kūnu ir maistu | Pokalbis su Sandra Jatulyte

Ar kada pagalvojai, kad tavo santykis su maistu gali atspindėti tavo santykį su savimi?   Valgymo įpročiai dažnai atspindi mūsų emocijas, troškimą būti mylimai, poreikį kontroliuoti ar net bandymą nuslopinti tai, ką sunku jausti. Šiame giliame pokalbyje su mitybos psichologijos specialiste ir projekto „Valgau be žalos" kūrėja Sandra Jatulyte, tyrinėjame gilų ryšį tarp emocijų, savivertės ir mūsų valgymo įpročių. Kartu Sandra kalbame apie tai, kodėl tiek daug moterų patenka į užburtą ratą tarp dietų, kaltės jausmo ir impulsyvaus valgymo, ir kokie efektyviausi būdai gali padėti iš to išeiti.    Šiame pokalbyje negirdėsi dietų ir taisyklių, kaip valgyti. Tai kiekvienai, kuri nori iš esmės pakeisti savo santykį su maistu, emocijomis ir savo kūnu, kad galėtum kurti mylinčią mitybą, kuri iš tikrųjų tave maitina. Čia sužinosi, ką reiškia išdrįsti jausti, priimti save, ir vėl atsigręžti į kūną kaip į išminties, o ne bausmės šaltinį. ❤️‍🔥 Junkis į nemokamą seminarą "Kaip įkėvpti vyro galią"   ⭐ Palik komentarą (Apple Podcasts) arba paspausk 5 žvaigždučių reitingą (Spotify) ir gauk nemokamą "Klestinti Moteris" somatinę praktiką. Tiesiog atsiųsk komentaro / reitingo screenshot'ą į mano lietuvišką Instagramą ir mes tau atsiųsime praktiką! ŠIAME EPIZODE KALBAME APIE: Kritinis taškas, kuris privertė Sandrą pabusti ir pakeisti santykį su maistu Kodėl pasireiškia emocinis valgymas, ir kas jį labiausiai įtakoja Kaip kraujo cukraus svyravimai veikia mūsų nervų sistemą ir emocinę būseną Trys paprasti, bet galingi būdai, kaip išlipti iš impulsyvaus valgymo  Kaip emocijų užspaudimas įsuka į užburtą maisto ir gėdos ratą Kodėl „biohacking" kultūra dažnai kenkia moterims ir atitolina nuo natūralaus ritmo