【7】休日の寝だめはダメなの？

📌 今日のテーマ：『休日の寝だめはダメなの？』「平日は忙しくて睡眠時間が足りないから、週末にまとめて寝だめすれば大丈夫！」 そう思っている方は、実は、その習慣が**「社会的時差ボケ」**を引き起こし、月曜日の朝の憂鬱につながっているかも…？今回の「眠活レシピ」では、「寝だめ」が私たちの体と脳に与える影響を徹底解説。 そして、忙しい毎日でも、睡眠不足を解消しつつ、休み明けを気持ちよくスタートするための２つの秘策をご紹介します。今すぐ再生して、あなたの週末の過ごし方を見直してみませんか？🎤 本日の一句：『10分の　仮眠が午後の　名案を』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちら：https://forms.gle/HKQmWipBCorcg4TU9🏠 公式サイト：https://b.kuracious.work/📷 Instagram： ✴ 眠活レシピ　：https://www.instagram.com/kuracious.kaimin/ ✴ 快眠部屋コーディネート：https://www.instagram.com/kuracious2023/