7.周りが気にならなくなる方法

トラウマ・コンプレックス解消の上で欠かせないことが 「周りが気にならなくなること」です。 では、どうしたら周りが気にならなくなるのか？ その最も良い方法だと私が思っているのが 「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピーの略）」 になります。 どのような方法なのか、気になる方は、ぜひ音声を聞いてみて下さい！ また、ACTについて、わかりやすく説明している本 「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない : マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 」 https://amzn.to/30u4jfZ がありますので、興味のある方はどうぞご覧ください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/615fc98eafa93b18fcd92701