70 - Conectar los 5 sentidos con Mindfulness

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En este Episodio te guío en una práctica de mindfulness basada en los 5 sentidos, una técnica simple y muy efectiva para volver al momento presente.Muchas veces nuestra mente está atrapada en pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el futuro. Esta práctica te invita a detenerte unos minutos, respirar y reconectar con lo que está pasando ahora, a través de la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto.Es un ejercicio muy utilizado para calmar la mente, reducir la ansiedad y recuperar claridad mental.Podés hacerlo en cualquier momento del día:cuando te sentís estresado, cuando tu mente no para o simplemente cuando querés regalarte unos minutos de presencia.Tomate este momento para vos.Respirá.Observá.Sentí.Y volvamos juntos al presente.

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This episode was published on March 6, 2026.

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En este Episodio te guío en una práctica de mindfulness basada en los 5 sentidos, una técnica simple y muy efectiva para volver al momento presente.Muchas veces nuestra mente está atrapada en pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el...

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