#71. Dawid Dobropolski - dieta ketogeniczna w sporcie

Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zdrowia). Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu (nie były to badania najwyższej jakości, ale już temat analizowano). Przecież do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany! To prawda, ale niekiedy i dieta ketogeniczna czy niskowęglowodanowa może być pomocnym narzędziem w osiąganiu sukcesów sportowych. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dawid Dobropolski - autor książek "Ketoza", "Ketoza 2. Metflex" i "Zimna Siła". Dawid promuje zdroworozsądkową dietę ketogeniczną, bez fanatyzmu, a w zgodzie z nauką.Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:- Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi?- Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)?- Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)?- Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości?- Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto?Zapraszam do słuchania.Linki:Kanał Dawida na YT: https://www.youtube.com/c/DawidDobropolskiKonsultacje i projekty: www.dobropolski.comSklep internetowy: www.ketoza.comPoradnia dietetyczna: www.chodznaketo.plDziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na [email protected] Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk...