71. díl - Přechod z léta do podzimu: co se děje v našem těle a jak se o sebe postarat

V této epizodě se ponořím do toho, co náš organismus prožívá, když se léto loučí a podzim se hlásí ke slovu. Jak se mění světlo, hormony, nálada i energetický rytmus. A hlavně - jak v těchto změnách nalézt prostor pro laskavost, péči a regeneraci. Sdílím konkrétní tipy - dechové praxe, večerní rituály, všímavé pauzy i zvukové lázně - které tě můžou podpořit, abys do podzimu vstoupila s větší lehkostí, vnitřním klidem a pocitem, že jsi „na své vlastní vlně.” Příjemný poslech a zmiňované odkazy 👇 Víkendový retreat Podcast O TOM Web Martina Chomátová & knihy Inspirace na instagramu