#71 | スクリーンタイムは悪なのか？｜スマホと人生の時間の取り戻し方

<p><br></p><p>▼今回のトーク内容</p><p>スクリーンタイム / スマホとの付き合い方 / アテンション・エコノミー / 広告ビジネスの最高到達点 / 世界中の頭脳が設計した装置 / 『スマホ脳』 / Netflix『ソーシャル・ジレンマ』 / 中毒のメカニズム / 無限に湧くコンテンツ / 飽きるレンタルビデオ・飽きないスマホ / 罪悪感の正体 / そのスクリーンタイムは悪なのか / リラックスか浪費か / 何を差し出し何を得ているか / 自覚的になる / やりたいことはあるか / 動機こそが行動を変える / 知っているとやっているは違う / 画面を白黒にする / ながら見という選択肢 / 「楽しかった」と言い換える / スマホでできることが増えすぎた問題 / 脳はYouTubeと仕事を区別できない / ハイストレスと脳疲労 / 時間と人生を取り戻す / 変わることはできる / セルフリーダーシップ<br></p><p>▼お便り投稿フォーム</p><p>https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing</p><p>▼番組概要</p><p>Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。</p><p>▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_</p><p>noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。</p><p>https://note.com/saekoyasukura</p><p>▼番組ハッシュタグ</p><p>#notableradio</p><p>▼パーソナリティ</p><p>保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）</p><p>https://x.com/SaekoYasukura</p><p>https://www.instagram.com/saeko_yasukura/</p><p>コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の3歳児ママ。</p><p>岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）</p><p>https://x.com/tiedfamily244</p><p>日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。</p>