714 《真实的幸福》| 秋秋解读

幸福没有统一的标准，但却随着精神的投入而有着不同的蓬勃程度。 音频简介 23分10秒 幸福应该怎么下定义？如何提升幸福感？ 本期音频取材于“积极心理学之父”马丁·塞利格曼关于幸福的研究，他提出了关于幸福的全新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。 真正的幸福来源于你对自身优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。如果你想变得更幸福一些，不妨照着塞利格曼博士的建议来试试，改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。 你将听到： 1.什么是幸福？它包括哪些要素？ 2.如果说幸福是可以衡量的，有没有一个幸福公式？ 3.幸福感有一半儿是基因决定的，这种说法有道理吗？ 4.消极情绪都一无是处吗？怎样根据工作来设计情绪？ 5.有哪些方法可以使我们满意地、平静地对待过去？ 6.幸福感有一半是可以控制的，具体怎么做？ 推荐阅读 书名：《真实的幸福》 作者：[美]马丁·塞利格曼 出版社：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司、万卷出版公司 译者：洪兰