72. Afirmaciones para comer - Mindful eating

Hola Hola corazón!! En este episodio peculiar, te voy a acompañar a través de una meditación activa y de afirmaciones para que puedas experimentar tu comida desde otro lugar. ¿Te animás? Comer es una actividad que hacemos cotidianamente, al mínimo 3 veces al día... pero tan poquitas veces saboreamos realmente. Estamos apuradas, de aquí para allá deglutiendo en vez de masticando, y cuando nos dimos cuenta ya terminamos el plato. Así que este ejercicio te va a ayudar para comer en presencia, para no comer desde un lado emocional y para abrirte a saborear cada bocado. Vamos?? (te dejo escritas las afirmaciones más abajo!) ------ Hola hola!! Soy Angie Victoria y estamos juntas para despertar a nuestro Ser y paz interior, con amor, diversión y mucha práctica! Estoy aquí para acompañarte en tu camino. Andá a chusmear todos los talleres, cursos y mentorías que doy en www.soyangievictoria.com y seguime en instagram https://www.instagram.com/soy.angievictoria/ Me hacen muy feliz tus comentarios, consultas y aportes! [email protected] ----- Gracias por este alimento que recibo. Gracias gracias. Lo bendigo. Envío toda mi energía para dar luz a lo que estoy comiendo. Para que cada célula de mi cuerpo se nutra, absorba lo que necesite y deje ir lo que ya no le sirve. Gracias por estos nutrientes, gracias por este combustible que le doy a mi cuerpo, mente y alma. Gracias a cada una de las personas que hicieron posible que este alimento esté en mi plato. También las bendigo y reconozco. Gracias a la madre tierra que me da de comer y que permite que esto llegue a mis manos. No hay apuro, puedo comer relajada. No hay prisa, puedo conectarme con este proceso de comer, saborear, sentir. Estoy presente en cada bocado. Siento, saboreo la comida Siento y saboreo mi vida. Voy prestando atención a lo que siente mi cuerpo. a cada paso del proceso. Como lo que mi cuerpo necesita. Ni más, ni menos. Me conecto conmigo misma para saber esos límites. Dejo de buscar llenar vacíos emocionales con la comida. Y me concentro en nutrirme físicamente. La comida es un medio más para conectarme con mi Ser y con este instante presente. Dejo la culpa, doy la bienvenida al disfrute. Suelto la exigencia, me abro a la aceptación. Gracias por este alimento. Gracias por esta energía Gracias por este momento de presencia. Desde esta atención continuo comiendo y conectando conmigo. Que lo disfrutes!!