72. Cómo recuperar tu energía aunque no tengas tiempo con Claudia Zaragoza

En esta conversación, Claudia Zaragoza explica por qué tantos líderes están agotados y cómo el sueño, la nutrición, el estrés y el ejercicio determinan nuestra energía diaria. Hablamos de burnout, bajones, falta de claridad, mala recuperación y de las señales que el cuerpo manda cuando ya no puede más. Claudia comparte herramientas simples para dormir mejor, nutrirte con intención, hidratarte bien, entrenar de forma inteligente y recuperar presencia y enfoque en tu liderazgo. Una guía directa y práctica para quienes viven al límite y necesitan volver a escucharse. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices