72. Pourquoi la restriction détruit ta perte de poids ?

Tu t’es déjà dit : « Pas de féculents ce soir », « J’arrête le sucre »... 🫣Et si ce contrôle permanent était la pire erreur pour ta transformation ?Dans cet épisode, on décortique le cycle de la restriction cognitive. Je t'explique comment le sur-contrôle fatigue ton cerveau, dérègle tes hormones et te pousse inévitablement au craquage.On va voir ensemble :Pourquoi l'interdit crée l'obsession ?Comment la ghréline (hormone de la faim) et le cortisol (hormone du stress) te poussent à compenser ?les 3 clés concrètes pour retrouver de la flexibilité sans culpabiliser.➡️ Tu veux réamorcer tes résultats sans frustration ? Je t’offre un appel de 15 minutes pour poser tes premières actions concrètes : réservation ici (places limitées) !⭐️ Insta : @melynetreatyourself Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.