722《活出最乐观的自己》| 秋秋解读

是否使用乐观的技能，要看在某一特定情况下失败的代价是什么。 音频简介 27分14秒 为什么你会陷入抑郁中不能自拔？为什么你既有能力又有动机，但还是失败了很多次？ 本期音频取材于“积极心理学之父”马丁·塞利格曼关于习得性无助的研究：悲观源自于习得性无助的经验，人们只有在觉得做什么都于事无补的时候才会产生放弃的念头；如果你发现，你总是持有悲观的解释风格，那么你就要反驳自己，跟自己的想法辩论；乐观也是可以习得的，只要你掌握了乐观的 ABCDE 法则。 本期音频用30分钟时间，让你学会可以随时取用的乐观，满怀希望地面对生活。 你将听到： 1.什么是习得性乐观？ 2.悲观是怎么来的？ 3.悲观与乐观的区别到底在哪？ 4.怎么样学习乐观的技能？ 5.什么是乐观的 ABCDE 法则？ 推荐阅读 书名：《活出最乐观的自己》 原作名：Learned Optimism 作者：[美] 马丁·塞利格曼 出版社：北京联合出版社、万卷出版公司 译者：洪兰