#73 Infrapuna ja punane valgus - kas ja kellele? Helle Tõnts

Punase ja lähiinfrapuna valguse kasulikkusest räägitakse küll, kuid võib jääda arusaamatuks, mille poolest need tegelikult erinevad ning kas ja millal üht või teist kasutada.Seekord uurime lähemalt, mis vahe on punasel valgusel, lähiinfrapunavalgusel ja infrapunasaunal ning kuidas need mõjutavad meie keha täiesti erinevatel tasanditel. Juttu tuleb ka infrapunamatist.Lisaks saad teada, milliste terviseseisundite korral tuleks neid pigem vältida ning räägime ka infrapuna ja vähi seosest tänaste uuringute põhjal. Lisaks muidugi sellest, et kui soovid endale seadet soetada, siis mida jälgida.Mainisin saates, et kasutan ise Flexbeam seadet ja infrapunamatti.Flexbeami poolt mul kahjuks soodustust sulle anda pole, aga infrapunamati puhul saad natuke soodsamalt, kui otsustad selle soetada kasutades allolevat linki👉  https://nordenbeauty.com/terviseprogress🎧 Saate ajakava:00:02:40 Punase valguse teraapia mõju nahale00:05:45 Kuidas valgus tasakaalustab põletikureaktsioone ja kiirendab taastumist00:08:00 Kuidas punane valgus aitab nii sportlastel kui kroonilise valuga inimestel00:09:35 Punase valguse mõju haavade ja armide paranemisele00:11:15 Lähiinfrapunavalgus: kuidas see tungib sügavale kudedesse ja toetab lihaseid, liigeseid ning närvisüsteemi00:15:22 Miks lähiinfrapunavalgus aitab treeningust kiiremini taastuda00:16:09 Kuidas lähiinfrapunavalgus võib toetada kognitiivseid funktsioone ja hormonaalset tasakaalu00:19:24 Pikaealisus: lähiinfrapunavalgus võib käivitada sarnaseid mehhanisme nagu paastumine ja külmateraapia00:22:11 Infrapunasaun – „trenn ilma trennita“ ja kuidas see erineb Soome saunast00:25:40 Regulaarse saunaskäigu kasud00:33:25 Vastunäidustused: kellele infrapunasaun ei sobi00:36:00 Kas infrapunavalgus võib põhjustada vähki?00:39:45 Kui sageli ja kui kaua kasutada, et infrapunasaunast oleks kasu00:41:25 Infrapunamati kasutegurid00:44:45 Millal eelistada punast/lähiinfrapunavalgust, infrapunamatti või infrapunasauna?PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil patreon.com/terviseprogress. Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)