#73. Jenny Quenard, coach de la méthode Wim Hof : quand le froid vous veut du bien

Connais-tu une des armes fatales de Novak Djokovitch, dont tu pourrais toi-même faire bon usage ? Nous parlons ce jour avec une ancienne joueuse de tennis pro, une Suissesse au regard solaire, Jenny Quenart. Coach de la méthode Wim Hof, elle nous parle de cette technique élaborée par celui connu comme "l'homme de glace". 🖐️ Envie de découvrir le service Rental d'A.S.Adventure ? C'est par ici : https://www.asadventure.com/fr/asa/location.html 📽️ Photos + vidéos + réseaux sociaux de l'invitée 📷 (c) Jenny Quenard 💌 Partage cet épisode : plus il y a d'oreilles plus on plantera d'arbres ! Ici en 1 clic vers où tu veux 🔖 Chapitres :00:00:00 - Début00:04:54 - les 3 piliers : respiration froid et esprit00:05:35 - qui est Wim Hof00:06:04 - son record de bain de glace00:06:28 - School of Greatness Lewis Howes et découverte de la méthode00:11:50 - comment Wim Hof a trouvé la méthode par le froid00:14:26 - bienfaits00:16:09 - bienfaits pour les athlètes00:18:53 - perte des capacités physiques des enfants00:19:12 - Guillaume Millet équipe Salomon la perte de force chez les adultes00:20:16 - gestion du stress00:21:11 - angoisse et dépression00:22:27 - la seule restriction00:22:43 - parallèle avec la méditation et cortisol00:24:25 - scientifiquement prouvé00:25:26 - c'est quoi le stress00:27:06 - maladies auto-immunes00:28:25 - comment se passe une séance classique00:32:19 - une séance de A à Z00:46:27 - en tant que sportive semi pro00:56:08 - son scepticisme00:57:33 - le succès00:59:47 - l'échec01:03:50 - la citation01:04:44 - qu'aurais-tu voulu savoir plus tôt ?01:05:00 - la sororité01:08:14 - réseaux sociaux 🌳 Me soutenir : www.patreon.com/storylific Ma mission : faire du bien à ton esprit ET à la planète.C'est pourquoi 50% des bénéfices du podcast à la reforestation. Tu m'aides ? 🐙 Storylific sur les réseaux sociaux Instagram @storylific - https://www.instagram.com/storylific/?hl=enFacebook: storylific - https://www.facebook.com/storylificLinkedin: storylific - https://be.linkedin.com/company/storylific 📭 Newsletter (1x/mois)