#74. Slut å bruke viljestyrke — det er derfor du ikke klarer å endre deg med Anniken Binz

Har du prøvd å endre en vane gang på gang — og alltid havnet tilbake på start? Kanskje problemet ikke er deg. Kanskje det er metoden.I denne episoden har vi besøk av Anniken Binz, mental trener og aktuell forfatter av boken Supervaner. Anniken er klar i sin tale: viljestyrke og disiplin er ikke løsningen — de er faktisk en del av problemet.Vi snakker om hvorfor hjernen aktivt motarbeider endring, hva som egentlig ligger bak vanene dine, og hvordan du kan begynne å endre atferd uten å piske deg selv gjennom dagen. Vi kommer innom identitet, verdier, selvkritikk, yoga nidra, Pepsi Max og det å hoppe ut fra et fjell i Romsdalen.En åpen, varm og urovekkende nyttig samtale — med et øyeblikk der Ole Christian går på en liten live-coachingseanse han ikke hadde sett for seg.Du finner Supervaner på Ark herDu finner Supervaner på Norli her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.