75. De bodyscan

De bodyscan is een van de meest gedane meditaties en iedereen die ooit een mindfulness cursus of training gedaan heeft, heeft deze voorbij zien komen. Het is een type meditatie die gericht is op het lichaam en heeft daardoor specifieke voordelen zoals naast het trainen van de geest, ook het meer in contact komen met je lijf, emoties en blokkades, en beter gronden. Nieuwsgierig? Luister deze aflevering en je weet er alles van.Uiteraard ook nu weer een meditatie die past bij het onderwerp en dat is natuurlijk een bodyscan meditatie. Het is een lange meditatie dit keer die je ook op mijn website terug vindt (https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/).Benieuwd naar mijn versie ervan? Je vindt hem in deze aflevering van mijn podcast. Enjoy!