#75 - Erste Hilfe bei Essanfällen: Wie Du Dir selbst helfen kannst

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema Essanfälle, welches viele Frauen beschäftigt, egal ob mit oder ohne Essstörung. In der heutigen Folge möchte ich Dir wertvolle Erste Hilfe Tipps an die Hand geben, um Dir dabei zu helfen, mit Essanfällen umzugehen und langfristig neue Wege zu finden.  Nachfolgend ein Überblick der sechs wichtigen Punkte, die ich in dieser Podcast-Folge bespreche: Erkennen von Mustern: Welche Ereignisse und Gefühlszustände können Essanfälle auslösen? Lernen aus Essanfällen: Wie kannst Du von jedem Essanfall lernen, um schädliche Muster zu erkennen und Dich von ihnen zu befreien? Ursachen-Arbeit: Wie kannst Du die zugrundeliegenden Ursachen der Essanfälle identifizieren und daran arbeiten? Konkrete Tipps während und nach einem Essanfall: Schritte, die Du ergreifen kannst, um das Scham- und Schuldgefühl zu verringern. Tipps für Angehörige: Wie kannst Du als Angehörige einer Person mit Essanfällen unterstützen und angemessen reagieren? Definition und Merkmale von Essanfällen: Was sind Essanfälle und wie äußern sie sich? Ich hoffe, dass Dir diese wertvollen Informationen helfen, ein besseres Verständnis für Essanfälle zu entwickeln und neue Wege zu finden, um damit umzugehen. Lass Dich von meinen Tipps inspirieren und höre jetzt den Podcast, um neue Wege zu entdecken, wie Du Deinen Weg zu einem gesunden Umgang mit Essanfällen finden kannst. Liebe Grüße und bis gleich, Deine Janina Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung