75 hard ! | E016

Lors de ce 16e épisode, j’ai décidé de te parler d’un gros défi que je me suis lancé récemment. Depuis l’automne 2020, j’ai pris ma santé en main. Je fais du vélo, un peu d’entraînement musculaire et de la marche. Lors de notre voyage en République dominicaine, la routine a été un peu mise de côté à ce niveau et c’est pourquoi au retour, il fallait que je me reprenne en main. Je suis tombé récemment sur une publication d’un ami qui fait le « 75 hard », soit chaque jour, faire deux fois 45 minutes d’exercice, lire une dizaine de page d’un livre sur le développement personnel, boire 3L d’eau, suivre une diète et éviter l’alcool ainsi que le fast-food. Embarques-tu avec moi? Comme mentionné lors de l’épisode 0, ce podcast est sans censure, que du vrai. C’est pourquoi tu peux me soumettre à tous moments une question qui te turlupine en te rendant à cette adresse: https://academiepodcast.com/question . À très bientôt pour une autre émission! Pour retrouver les liens mentionnés dans cet épisode: Podcast PromoKing: https://productions-extreme.com/promo-king/ L’iceberg podcast: https://baladoquebec.ca/liceberg?page=2 L’offre Premium de l’Académie du Podcast: academiepodcast.com/premium Le Bootcamp de l’Académie du Podcast: academiepodcast.com/bootcamp2021 Le Club Momentum: https://www.academiepodcast.com/club-momentum Mon podcast l’Accélérateur: https://marcobernard.ca/podcast-accelerateur/ Mon balado l’Académie du Podcast: https://www.academiepodcast.com/podcasts/ La plateforme Ausha: academiepodcast.com/ausha Obtenir 30 jours d’essai gratuit avec Système . io : academiepodcast.com/sio Pour obtenir le plan que j’utilise à chaque épisode, veuillez vous rendre au lien suivant: https://academiepodcast.com/plan Vous voulez discuter podcast? Rendez-vous sur academiepodcast.com/coachingvip pour obtenir une consultation gratuite avec moi! Être gardé à jour de toutes les primeurs qui s’en viennent dans les prochaines semaines: marcobernard.ca/primeurs Workflowy: marcobernard.ca/workflowy Mon site internet: marcobernard.ca Mon profil Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mmarcobernard/ Ma page Facebook: www.facebook.com/mmarcobernard Mon profil Twitter: www.twitter.com/mmarcobernard Mon profil Instagram: www.instagram.com/mmarcobernard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.