#75 – Ist das alles real? Existenzielle Zwänge, Derealisation & Grübeln

Existenzielle Zwangsgedanken wirken oft wie tiefes Nachdenken über die großen Fragen des Lebens. Doch es geht nicht um echtes philosophisches Interesse, sondern um zwanghaftes Grübeln ohne Lösung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade solche Themen das Denken festhalten, wie sich typische Gedankenschleifen entwickeln und weshalb der Versuch, Klarheit zu finden, das Problem oft verstärkt – auch im Zusammenhang mit Gefühlen wie Depersonalisation und Derealisation. Zum Abschluss geben wir konkrete Impulse für einen hilfreichen Umgang damit.Stichworte:Existenzielle Zwänge, existenzielle Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Vermeidung, Derealisation, Depersonalisation, Grübeln, Angst verrückt zu werden, Exposition mit ReaktionsmanagementFolgenverweise:#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu lassen?https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1#63 – Was, wenn es durch Exposition schlimmer wird? So hält dich der Zwang zurück.https://open.spotify.com/episode/4h8WFFaPCVFf318sGZk4AW#10 – Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu lassen?https://open.spotify.com/episode/2QdKLTdnpVdepCkhTONBXy-------------------------In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:https://www.irenamikic.comFabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:https://www.zweifelsfrei.chHinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.