VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)

from Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit · host Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger

VO₂max gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – aussagekräftiger als Rauchen oder Diabetes. In dieser Folge erfährst du, was VO₂max ist, wie der Wert gemessen wird und mit welchen Trainingsmethoden du ihn nachhaltig steigern kannst.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 14, 2025

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VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)

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