#77 Fragen-Folge: Ich beantworte eure Fragen… (Overthinking, wieder Vertrauen können etc.)

In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die ihr mir gesendet habt.Dabei gehen wir tief in den Umgang mit Overthinking rein aber sprechen auch darüber, wie man wieder Vertrauen aufbauen kann. Wie immer schaffe ich es nicht kurz auf Fragen zu antworten, sondern beleuchte die Themen von vielen Seiten. Unter Anderem erkläre ich ein 5. Punkte Framework wenn man sich „zu viele“ Sorgen macht und hab passende Zitate und Metaphern mitgebracht, die bei der Beantwortung der Fragen geholfen haben.Mach es dir gemütlich Viel Spaß mit dieser Folge Moderne Selbstliebe.Frage 1Ich kann leider überhaupt nicht gut mit Situation umgehen die Unklarheiten in sich tragen.Sei es z.b. wenn ich auf eine Zusage warte oder auf Ergebnisse von einer Untersuchung.Ich bin dann immer sehr unruhig und in Gedanken versuche ich mich auf jede Situation vorzubereiten,anstatt einfach erstmal mal abzuwarten.Ein weiteres Beispiel dafür wäre,wenn sich nach einer Meinungsverscheidenheit der andere zurückzieht und das Thema nicht geklärt werden kann.Denn besonders in emotionalen Situation ist es für mich schwer die Unsicherheit auszuhalten ,ich hinterfragen mich dann sehr und hab Angst vor der möglichen Ablehnung der anderen Person.Damit habe ich leider auch in meiner Vergangenheit Erfahrungen machen müssen.Wie schaffe ich es innere Ruhe zu behalten und das vertrauen in mich zu stärken, wenn es im außen unsicher wird ?Und wie kann ich die  Unsicherheit  in unklaren Situation mehr akzeptieren?Frage 2Wenn man zu viel nachdenkt (overthinking), und niemandem mehr, mehr als 90% Vertrauen kann weil es schon zu oft missbraucht wurde und man sich schützt, durch Emotionale Distanz. Wenn man sich niemandem so richtig öffnen kann und einem die Worte fehlen, bzw das es sehr viel Überwindung kostet jemandem"einen Blick in seine Seele/ Gedanken" zu gewähren. Auch wenn das geschilderte mit Verlustängsten zu tun und ob es da evtl Zusammenhänge gibt. Also wenn man wirklich komplett alleine ist und wie schon gesagt die Menschen die einem Wichtig sind, auf emotionalem Abstand hält also so viel Abstand um sich selbst zu schützen. Da fände ich deine Antwort bzw eine psychologische Erklärung und oder Tipps sehr spannendDas angesprochene Framework:Akzeptieren das wir nichts wissen, wir können die Zukunft nicht vorhersagenBis zum Ende durchdenken und das Worst case Szenario durchspielen Akzeptieren das es passieren könnte…Ich bin ok egal was, weil ich mit allem umgehen kann und selbst im worst case wieder rauskommen werde… Ressourcen aus der Vergangenheit holen , wann hat mal was nicht geklappt und ich bin daraus gestärkt rausgegangen oder ich konnte gut damit umgehen?Ausrichtung auf positive Überraschungen Wenn ich nicht weiß was passieren wird, dann könnte es auch passieren, dass es viel schöner wird, als ich es mir überhaupt vorstellen kann Wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest, um mehr in deine mentale Balance zu kommen, findest du hier mehr Informationen: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen⁠💡 FALLS DU NEU HIER BIST:Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach.Ich begleite Menschen dabei, ihre mentale Balance zu finden, so dass sie ihre Ziele verfolgen können, sich dabei aber auch gut fühlen und gesund bleiben.Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡🔗 MEHR VON MIR:🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe":⁠https://www.juliandrachenberg.de/masterclass ⁠📱 Instagram: @juliandrachenberg⁠https://www.instagram.com/juliandrachenberg/ ⁠🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge):⁠https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/ ⁠🌐 Website:⁠ ⁠⁠www.juliandrachenberg.de⁠⁠ ⁠📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN:Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.