77. Наталья Смирнова: бег в удовольствие, goldenringrun, аюрведа и дыхательные практики

Гость 77 эпизода «Держи темп» - Наталья Смирнова, академик с большим стажем и амбассадор бега в удовольствие. Из выпуска ты узнаешь: - Правда ли, что начать бегать в 48 лет - не поздно, если это тебе нравится - В каких городах Золотого кольца Наташа участвовала в забегах и чем формат бегового туризма лучше пеших экскурсий - Как аюрведа, пранаяма и здоровое питание сочетаются с бегом и вообще меняют жизнь к лучшему - Работает ли правило «лучшая тренировка - это соревнование» и сколько медалек за беговой сезон собирает Наташа - Почему на пробежке лучше слушать птиц и себя, а не музыку - А также про работу, кулинарные мастер-классы и дочь, которая вдохновила на занятия бегом.🎧 Подписаться и слушать, где удобно:https://academymarathon.mave.digital▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке