77. "Vanor har ingenting med disciplin att göra, utan hur du designar dem" - med Kajsa Hedqvist

Veckans avsnitt gästas av Kajsa Hedqvist, Tiny Habits Coach och en av bara två certifierade i metoden i hela Sverige. Vi pratar om varför små vanor kan förändra allt och varför du antagligen har tänkt helt fel på hur förändring fungerar. Vi pratar också om: ⁃ varför det inte är din motivation som brister när du inte får till en ny vana (och vad du ska skruva på istället) ⁃ hur en känsla av framgång (och inte stenhård disciplin) är det som bygger bestående förändring ⁃ vad identitet har med dina vanor att göra ⁃ varför en habit tracker kan sabba mer än den hjälper, och ⁃ hur du nystar upp en dålig vana istället för att försöka sluta på en gång. Lyssna på avsnittet om du vill sluta jojo-a med dina vanor och börja bygga ett momentum som håller även de dagar motivationen lyser med sin frånvaro! Följ Kajsa på LinkedIn Följ Nella på Instagram