772-Die Atmung und das CO2-Buddhismus im Alltag - von shaolin-rainer.de

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Sauerstoff ist für unseren Körper genau so wichtig wie Nahrung. Unzählige Schriften erscheinen über Ernährung, wenig, oder nichts, über die Atemtätigkeit. Einatmen, Ausatmen, jeder Sportkurs erwähnt die Atmung nur am Rande. Was aber passiert bei diesem grundlegenden Prozess, und wie können wir den Gasaustausch verbessern? Grundsätzlich wird bei der Atmung der Körper mit Sauerstoff versorgt, das verbrauchte Kohlendioxid wird abtransportiert. In den Zellen wird der Sauerstoff durch Stoffwechsel verbraucht, das entstehende Kohlendioxid (CO2) ist das Abfallprodukt, dass über die Lunge ausgeatmet wird. Wichtig zu wissen ist, dass daran nicht nur die Lunge beteiligt ist, sondern eine spezielle Muskulatur (Atemhilfsmuskulatur) entscheidenden Anteil hat. Und jede Muskulatur kann man trainieren. Im Kampfsport stellt die richtige Atmung einen elementaren Anteil für das Gelingen jeder Aktion dar, weshalb Atemtechniken (etwa Qi Gong in China) eine gesonderte Abteilung innerhalb der verschiedenen Kampfsport-Stile wurde. Über viele Jahre habe ich mich (besonders mit meinem Meister Shi Yan Zi) mit den verschiedenen Ansätzen der Atemtechniken beschäftigt, habe mein tägliches Qi Gong-Program, dass zwischen 5 und 10 Minuten dauert. Über viele Jahre war ich Schüler des deutschen Atemlehrers Rolf Beimborn, der den „erfahrbaren Atem“, nach den Lehren von Frau Prof. Ilse Middendorf (deutsche Atemtherapeutin und Begründerin einer Atemlehre; 1910 bis 2009), lehrte. Die Atmung war für mich immer ein zentrales Element meines Lebens. Wie wichtig die richtige Atmung auch für das normale Leben ist, möchte ich anhand einer kleinen Übung verdeutlichen.