EPISODE · Jul 4, 2026 · 10 MIN
773 小さなことを積み上げる
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「筋トレや新しい習慣が長続きしない・・」とお悩みではありませんか？挫折の原因は意志の弱さではなく、根性論への依存にあります。本編では、行動量を小さくして自動で続く「仕組み化」の理論を誠実に解説。意志に頼らず、淡々と成果を出す一生モノの習慣が身に付きます。
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