EPISODE · Jul 8, 2026 · 9 MIN
775 筋肉痛
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「筋肉痛でも休むわけには・・」と無理をしていませんか？実は筋肉痛時の筋トレは逆効果。本編では50代が陥る怪我のリスクと、成長を止めない「別部位トレ」を論理的に解説。正しい休息が最速の成長へ導きます。
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