#78. Pusten din er gratis – men du bruker den feil, med coach Mia Lundgreen

I denne episoden har vi besøk av Mia Lundgreen – sertifisert Wim Hof-instruktør, funksjonell pusteinstruktør og helsekousjent fra Vestfold. Mia vet av erfaring hva som skjer når kroppen går i alarmberedskap for lenge. Som tjueåring tok hun på seg for mye, sovnet for lite – og ble feildiagnostisert med ADHD. Det som hjalp var ikke piller. Det var pust og meditasjon.I dag hjelper hun enkeltpersoner og bedrifter med å forstå nervesystemet sitt, bruke pusten aktivt og tåle litt mer ubehag enn de er vant til.Vi snakker om:Hvorfor du sannsynligvis puster feil – og hva det koster degWim Hof-metoden: hva er det egentlig, og hva sier forskningen?Isbading og hva som skjer i kroppen (hint: dopamin, immunforsvar og brun-fett-aktivering)Meditasjon demystifisert – du trenger ikke tomt hode for å lykkesDen enkleste pusteteknikken for å roe ned stress akkurat her og nåBadstu som helseverktøy og sosial arenaOg: Morten forteller om sin første vinterdukkert – og hvorfor han aldri ser seg tilbakeSett av en time i hverdagen. Det er gratis å puste – men du kan gjøre det mye bedre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.