78. Selvpåførte og rasjonaliserte frykter = overtenking

 I dag utforsker vi et litt "nerdete tema" - men det er mer spennende enn det kanskje høres, for det handler om å slutte å være et offer for våre egne selvpåførte og rasjonaliserte frykter, til å bli sjefen over vårt eget sinn. Dette er noe vi begge ser på kontoret, men du kan gjøre noe med et selv! Som alltid starter dette med en bevisstgjøring - og det får du her.  Vi identifisere en del frykter som vi selv skaper og forsterker i vårt eget sinn gjennom våre tanker og oppfatninger. Dette kan begrense oss i livet og hindre oss i å oppleve fullstendig frihet og velvære.  Om du vil gå fra å være et offer for egne tanker og frykter, til å ta kontroll og bli sjefen over eget sinn, må du være modig nok til å være bevisst og gjøre noen konkrete endringer.  Vi vil også se på praktiske verktøy og øvelser som kan hjelpe deg med å begynne å håndtere og transformere våre egne selvpåførte frykter.  Det er mulig å transformere følelser og tanker og noen metaspørsmål som kan hjelpe er; Hva skjer, egentlig? Hva driver du med? Hva gjør overtenkingen med deg? Fungerer det å tenke mer på dette? Hva trenger jeg - egentlig - for å komme meg ut av dette...   Hvis du vil se en video om Joes spilt brain her: https://www.youtube.com/watch?v=aCv4K5aStdU eller se mer om forskning her: https://www.npr.org/sections/health-shots/2017/06/15/532920899/the-roots-of-consciousness-were-of-two-minds