79、2025年终总结：聊聊喜欢的播客、拖延症和“良好生活”

大家好，我是燕妮，这里是燕妮聊基金。我们关心理财和生活方式的相关话题。这一期年终总结的碎碎念，是一期单口的freestyle。回顾过去一年，我的精神食粮包括给我治疗拖延症、教我允许一切发生的李松蔚老师，他的播客《不是你的问题》，和他参与的得到的播客《大望局》中的几期播客，我反复听了一年。村上春树说，他伴随着自己的性格，就是拧着一只破旧的旅行包。并不是因为喜欢才拎着它，而是没有别的东西可拧。这性格又顽固又可笑，无奈地拎着，徘徊又彷徨。回顾过去几年，常常能够感觉到自己在原地踏步，面临的困境总是那么地相似。变了一副面貌就又来了。重新捡拾起当年用过的工具，再来一遍。今年的娱乐时间，大多泡在0713再就业男团的综艺和切片短视频里。6个翻红的前“快乐男声”，平均年龄40岁了，是中年人极好的隐喻。不纯粹为了钱工作，但是趁着火了一定会向资本低头。在糊的时候，需要忍受悲观情绪，继续磨练业务，和朋友抱团取暖。而一旦有机会来临，蓄谋已久让他们能够接得住好运。随着年龄的增长，越来越感觉到时间过得飞快。播客周更或者双周更，只是一眨眼；暑假过去寒假来临，去年的新年贴画还没摘下来又要放新的了。2025这个数字甚至还没有完全熟悉，就要奔赴下一个2026。孩子很快长大，在家的时间越来越少。即使脚步渐渐变慢，还是断舍离去诸多记忆，继续走向远方。🎯时间轴：00:00-05:00 开场：产量减半的反思 今年播客更新30期，不如去年频繁 反思：作为自由职业者，缺少同事、领导的反馈，容易陷入"真空状态" 核心问题：完美主义导致的拖延症05:00-11:00 过去 vs 现在：完成感的丧失 上班时期的高效状态：周末早起写报告、一天两份会议纪要 现在的问题：没有明确交付对象，战略选择消耗过多精力 完美主义陷阱：只有"好"与"一般"两种评价，无法接受50-70分的模糊地带11:00-17:00 李松蔚的启发："大无畏"精神 推荐播客：李松蔚《不是你的问题》讲拖延症的那一期 核心启发：即使感觉内容像垃圾，也要怀着"大无畏"精神继续说下去 窦文涛的理念：喜欢"人类大脑的现场直播"，真理可以磕磕巴巴地说出来17:00-24:00 真实表达的价值 《我在北京送快递》作者案例：口头表达生涩但内容真实 崔健案例：用语生涩、带情绪，但字幕辅助后能传达深度 反对"提线木偶式"的机械表达24:00-33:00 直面播客的瑕疵 音频质量问题：没有固定录音场所、设备操作不专业、后期弥补有限 谈话氛围问题：非主持专业出身，受嘉宾和话题影响较大 个人局限：作为个体创业者，资源有限，只能"有多少条件办多少事"33:00-40:00 播客的艰难与坚持 感谢早期支持者：麦子店圆桌Night、理财小客栈的串台邀请 播客持续的真相：即使是头部播客，早期数据也很惨淡 创作的核心：保护那颗能持续创作的纯净心灵，建立"信息茧房"抵御负面评价40:00-48:00 拖延症的社会根源 现代社会的快节奏导致"异化"：即使不上班也保持急躁短视 李松蔚的案例：来访者刷手机到天黑也不愿开灯 核心观点：拖延症是精神重负下的无力感，连"微动作"的力气都没有48:00-60:00 何为良好生活 推荐：《得到·大望局》第一期"何为良好生活" 关键定义：良好生活是"吞咽了些许不适"的生活 接纳自己的"不良生活"，反而可能过上良好生活 允许自己不接纳现状，减少自我攻击60:00-75:00 低谷期的启示：07快男案例 张远的故事：组合解散后陷入抑郁，每天开车到郊区狂唱歌发泄睡床只睡边缘，觉得自己"不配"睡大床2019年以35岁高龄参加《创造营》，虽未成团但赢得关注 核心启示：低谷期持续磨练业务能力（直播唱歌、研究喜剧）保持"业务交流群"的积极联络对随时会过气保持接纳心态机会是"蓄谋已久"的，不是偶然75:00-结尾 白鸽与释怀 歌曲《白鸽》的象征意义：中枪流血也要继续飞翔 最终感悟：看到他人的起起落落，能让自己释怀 核心态度：持续创作比完美更重要，真实表达比技术圆满更有价值「本期提及」 麦子店圆桌Night、理财小客栈、听懂涨声、知行小酒馆、无人知晓 《这书能让你戒烟》 窦文涛《圆桌派》、《我在北京送快递》 07快男"再就业男团"：陈楚生、苏醒、张远、王栎鑫、王铮亮、陆虎 湖南台《欢迎来到蘑菇屋》《快乐再出发》《快乐老友记》 伍佰：《白鸽》相关播客：1、李松蔚《不是你的问题》：走出拖延，大不了就是挨一顿骂2、《大望局》：何为良好生活3、窦文涛：聊天不一定是为了得出结论4、《燕妮聊基金》：49、如何才能管理好情绪，每天扮演好一个情绪稳定的成年人？23、帮你省钱+减少内耗，一个简单的深层观念43、投资、买房和生活中的不完美主义44、走出焦虑和抑郁的情绪，需要刻意练习「核心观点提炼」完美主义是拖延的温床：当只有"90分"和"不及格"两个标准时，启动会变得异常困难完成比完美重要：上班时的成就感来自于"交付"，自由职业者需要重建这种完成感"大无畏"创作精神：即使觉得内容是垃圾，也要继续说下去，这是创作者的宿命真实表达的技术：磕磕巴巴、生涩的表达，可能比流利的"提线木偶"式表达更有价值接纳是改变的前提：接纳自己的拖延、不完美甚至"不良生活"，才能减少内耗低谷期的三个行动：磨练业务、积极联络、随时准备持续创作的保护壳：建立"信息茧房"，屏蔽负面评价，保护创作源头「适合听众」 自由职业者、创作者 深受拖延症困扰的人 对播客创作感兴趣的人 正在经历职业低谷期的人 心理学爱好者 喜欢听《燕妮聊基金》播客的人「燕妮聊基金」是一档职业基金研究15年+的前从业者主理的播客，希望能够破壁和大家聊聊理财那些事儿。对于没有时间、精力、兴趣深入研究市场的理财人士，我希望提供一种科学松弛的理财方式，让你能够“躺赢”。收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。欢迎围观我的主动偏股基金组合“一路有妮” 和多元配置固收+基金组合“稳健有妮”。（京东金融APP搜索可达）。京东买组合记得先领红包，高至99元。（扫下面二维码）两个组合也已上线天天基金APP，搜索「一路有妮」和「稳健有妮」直达。在小宇宙查看该单集文稿