#79: Η Οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που ξεκινά στην παιδική ηλικία. Με την Κατερίνα Μουστάκα.

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική φάση στη ζωή της γυναίκας και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τις επιλογές της καθημερινότητας. Τί πρέπει να προσέξουν οι γυναίκες στη δεκαετία 35-45 για να μεγαλώσουν με δυνατό μυαλό και σώμα; Ποιά συμπληρώματα διατροφής μπορούν να μας βοηθήσουν στην εμμηνόπαυση; Πώς προλαμβάνεται η οστεοπόρωση και γιατί ξεκινά στα παιδικά μας χρόνια; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #79 του Nadia Talks Wellness Podcast, με την κα. Κατερίνα Μουστάκα, Γιατρό, Δρ. Χειροπρακτικής, με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Ιατρική της Εμμηνόπαυσης και συγγραφέα.  Πιο αναλυτικά: 02:46 Τί είναι το μυοσκελετικό σύνδρομο της εμμηνόπαυσης;06:22 Οι γιατροί δεν έχουν πάρει καμία εκπαίδευση γύρω από την εμμηνόπαυση. 10:19 Η χρυσή δεκαετία 35-45. Γιατί είναι πολύ σημαντική η δεκαετία πριν την εμμηνόπαυση;  12:02 Τί πρέπει να προσέξουν οι γυναίκες στη δεκαετία 35-45;15:10 Γιατί είναι σημαντική η μυική μάζα για την υγεία μας; 17:40 Μπορούμε να αυξήσουμε την μυϊκή μάζα μετά τα 45;21:40 Η σημασία της τεχνικής στη γυμναστική για την αποφυγή τραυματισμών. 23:20 Ο σωστός συνδυασμός γυμναστικής για μακροχρόνια υγεία. 28:00 Ο διαφορετικός τρόπος που αντιμετωπίζονται οι γυναίκες από την ιατρική κοινότητα.29:43 Η προσωπική εμπειρία της Κατερίνας στην εμμηνόπαυση.32:20 “Η γκρινιάρα γυναίκα” και το πιο συχνό σύμπτωμα που αναφέρουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση. 33:50 Η λειτουργία του εγκεφάλου στην εμμηνόπαυση. 35:00 Συμπληρώματα διατροφής για την εμμηνόπαυση. 39:30 Οστεοπόρωση, μια παιδική πάθηση με γηριατρικές προεκτάσεις. 46:27 Ο Ύπνος ως εργαλείο μακροζωίας.  48:00 Η ορμονική θεραπεία ως εργαλείο στην εμμηνόπαυση. 50:16 Η προσωπική εμπειρία της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης. 56:32 Η σημασία των κοινωνικών σχέσεων και της ανοιχτής συζήτησης γύρω από την εμμηνόπαυση. Το επεισόδιο είναι χορηγία του ελληνικoύ εργοστασίου κατασκευής προϊόντων ύπνου  KS Kouppas. Βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να αποκτήσετε τον ύπνο και τη ξεκούραση που σας αξίζει. Ολα τα κρεβάτια συνοδεύονται από εγγύηση εφόρου ζωής χωρίς όριο κιλών, με μια πλούσια παλέτα επιλογών για κάθε σπίτι. Τα στρώματα έχουν βραβευτεί για τη καινοτόμα χρήση φυσικών υλικών που σέβονται το περιβάλλον και μπορούν να σας προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία ύπνου. Θα τα βρείτε στο www.kouppas.gr ή με μια απλή επίσκεψη στο showroom του εργοστασίου που εδρεύει στη Λεωφόρο Αθηνών - Πειραιώς 107, στον Πειραιά.Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας  στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr