791 - A primeira coisa que você fez ao nascer e será a última que fará ao morrer!!

Você respira mais de 20 mil vezes por dia. Mas quando foi a última vez que você realmente prestou atenção na sua respiração?Neste episódio, Thais Galassi fala sobre uma ferramenta que está com você desde o primeiro até o último momento da sua vida: a respiração.Entre ciência, espiritualidade e experiências da vida real, você vai entender como a respiração consciente pode ajudar a regular o sistema nervoso, trazer mais presença para o dia a dia e transformar a maneira como você reage às situações, aos pensamentos e às emoções.Falamos sobre ansiedade, sono, meditação, sistema nervoso, autoconhecimento, padrões inconscientes e aquela necessidade que temos de tentar resolver tudo do lado de fora… quando muitas respostas começam dentro.Você também vai descobrir por que alguns minutos de presença e respiração consciente todos os dias podem se tornar um ritual poderoso de conexão com você.✨ Neste episódio:• respiração consciente e presença• meditação e autoconhecimento• ansiedade e sistema nervoso• sono e equilíbrio emocional• ciência e espiritualidade• crenças e padrões inconscientes• como reagir menos e observar mais• transformação de dentro para foraTalvez você não precise fazer mais.Talvez precise parar por alguns minutos, respirar profundamente e voltar para dentro.🎧 Dê o play, respire e permita-se estar presente.