EPISODE · Aug 29, 2026 · 9 MIN
799 ゴロゴロは逆効果？疲れが抜けない真相
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
休日家で休んでも疲れが抜けないとお悩みではありませんか？原因は「全く動かない休養法」にあります。座ったまま太ももを数秒上げ下げする簡単な習慣で重いだるさをリセットし、元気な明日を迎えましょう。公式ブログ：https://train50.com/ テキストでじっくり読みたい方はこちら！ YouTube：https://youtube.com/@50sStrengthtraining動画で観たい方はこちら！
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