#8 – Achtsamkeit

In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit. Wir schauen uns an, wo der Begriff herkommt und welche modernen Ansätze daraus entstanden sind, zum Beispiel Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).Natürlich bleibt es nicht nur theoretisch: Ilona erzählt, wie Achtsamkeit ihr im Sport geholfen hat, Nadine von ihren Erfahrungen mit Mindfulness-Based Self-Compassion (MBCT). Wir sprechen darüber, wie befreiend es sein kann, Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten oder sich mit ihnen zu identifizieren. Es geht um die Ruhe im «Auge des Sturms», um inspirierende Bücher und um unsere schusseligen, unachtsamen Momente – von Tramschienen bis zu kleinen Haushaltsunfällen.Eine Folge über Achtsamkeit – mit viel Tiefgang, aber auch einer Portion Chaos.