(8) Anxiété vs Sommeil : Ma Night Routine pour Vaincre les Insomnies et l’Anxiété du Soir

Ecoute cet épisode si tu as de l'anxiété le soir et ça t'empêche de trouver le sommeil 🌙💤 Hey CIAOO ! Es-tu prêt-e à dire ciao aux insomnies et à accueillir des nuits réparatrices ? Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 1) La relation complexe entre l'anxiété et les troubles du sommeil - comprends pourquoi ton esprit refuse de s'éteindre quand vient l'heure de dormir. 2) Ma night routine éprouvée - des étapes simples mais transformatices pour t'endormir paisiblement et profondément. 3) Les astuces infaillibles pour créer un environnement propice au sommeil, même quand ton esprit est en surchauffe. 4) Les erreurs courantes dans les routines nocturnes qui peuvent aggraver l'anxiété et comment les éviter. À qui cet épisode s'adresse-t-il ? > À toi, qui compte les moutons chaque nuit et cherche désespérément le bouton "off" de ton cerveau. > À ceux et celles qui veulent retrouver le contrôle sur leurs nuits et leur bien-être. > À toi, qui veux aider un ami ou un membre de ta famille à retrouver le chemin des rêves. Ressources et liens mentionnés : Retrouve mes astuces en temps réel sur TikTok pour des nuits paisibles : https://www.tiktok.com/@coeurandanxiete Et pour une dose supplémentaire d'inspiration, suis-moi sur Instagram : https://instagram.com/coeurandanxiete?igshid=LkUvNmPqXzBmL== N'oublie pas de te joindre à la communauté en t'abonnant, et si tu connais quelqu'un qui pourrait aimer de cet épisode, partage-le sans hésiter. Et, si tu aimes ce que tu entends, une petite note 5 étoiles m'aiderait énormément ! Prêt-e pour une nuit de sommeil réparateur ? Alors, installe-toi confortablement et appuie sur "play". Prends soin de tes nuits et à très vite pour plus de conseils anti-anxiété. Marika 🌙💤Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.